登山

晴天の日を狙って行きたい一切経山。頂上からは「魔女の瞳」と呼ばれるコバルトブルーの沼を見ることができます。その神秘的な美しさ、吸い込まれそうな碧さ。これを絶景と言わずしてなんと言うのか。一切経山を下山したら、四季折々の花々が咲く鎌沼周辺も散策することをおすすめします。

日立アルプス縦走トレイルコースを、小木津駅からスタート、小木津山、羽黒山、神峰山、御岩山、高鈴山、真弓山、最後に風神山、そして大甕（おおみか）駅でゴールしました。29km、約10時間のロングトレイルは55歳夫婦にとってどうだったのか？挑戦した感想は？

慌てて危険な場所で排泄するのは滑落の危険やケガのおそれがあります。人目につかない所を探しているうちに、登山道を外れる危険もあります。同行者と安全な場所を見つけて見張りをしてもらい、落ち着いて用を足しましょう

登山を始めた頃はトイレの問題が心配だったけど、今は登山前にしっかり排尿することで登山中の尿意は気にならなくなりました。登山と女性のトイレ問題、掘り下げて考えたいと思います。

目標心拍数を計算してみます。計算方法は諸説あるのですが、今回は「カルボーネン法」で計算します。年齢によって、また運動強度によって目標心拍数は変わりますので、一度計算してみることをおすすめします。