登山とエクササイズ

慌てて危険な場所で排泄するのは滑落の危険やケガのおそれがあります。人目につかない所を探しているうちに、登山道を外れる危険もあります。同行者と安全な場所を見つけて見張りをしてもらい、落ち着いて用を足しましょう

登山を始めた頃はトイレの問題が心配だったけど、今は登山前にしっかり排尿することで登山中の尿意は気にならなくなりました。登山と女性のトイレ問題、掘り下げて考えたいと思います。

目標心拍数を計算してみます。計算方法は諸説あるのですが、今回は「カルボーネン法」で計算します。年齢によって、また運動強度によって目標心拍数は変わりますので、一度計算してみることをおすすめします。