登山とエクササイズ

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登山と女性のトイレ問題について考える② おすすめトイレグッズ紹介

慌てて危険な場所で排泄するのは滑落の危険やケガのおそれがあります。人目につかない所を探しているうちに、登山道を外れる危険もあります。同行者と安全な場所を見つけて見張りをしてもらい、落ち着いて用を足しましょう
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登山と女性のトイレの問題について考える① 山にはトイレがないけど問題ない理由

登山を始めた頃はトイレの問題が心配だったけど、今は登山前にしっかり排尿することで登山中の尿意は気にならなくなりました。登山と女性のトイレ問題、掘り下げて考えたいと思います。
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登山と心拍数 心拍数をモニターしながら登山する

目標心拍数を計算してみます。計算方法は諸説あるのですが、今回は「カルボーネン法」で計算します。年齢によって、また運動強度によって目標心拍数は変わりますので、一度計算してみることをおすすめします。
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登山でダイエットは可能か?

登山経験のある方ならわかると思います。下山後、疲労困憊になりコンビニに誘引され、ついつい高カロリーアイスやスィーツを食べてしまう・・・。この「自分へのご褒美」は少量なら、むしろ疲労回復に必要とされています。
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